6 порад, які допоможуть вам швидко опанувати себе у будь-якій
стресовій ситуації та роздратуванні.
1. Розслабте
тіло. У момент стресів всі наші м‘язи мимоволі напружуються, і це тільки посилює
ситуацію. Отже, як тільки ви розумієте, що починаєте дратуватися, візьміть
напругу під контроль. На вдиху напружте із зусиллям м’язи рук і ніг, а на
видиху різко розслабтеся. Трьох разів буде достатньо цілком.
Життя сучасної людини дуже напружене і наповнене стресами — як
психологічними, так і фізичними. Постійно напружений стан характерно для всіх
працівників розумової праці, що по багато годин проводять перед екранами моніторів,
що створює постійне напруження в деяких групах м‘язів і зв’язок. Справедливо це
і для автолюбителів, багато часу проводять за кермом (особливо під час великої
завантаженості автодоріг, коли водії відчувають велике психологічне
напруження).
Саме слово «стрес» звучить сьогодні повсюдно, як синонім будь-яких проблем.
Людям важко знайти ча
... Читати далі »
-->
